记得第一次站在泳池边时，我的双腿不停发抖。那年我12岁，看着省队选手像鱼儿般在水中穿梭，一个疯狂的念头在心底生根——我要成为专业游泳运动员。 每周六次的训练让我的手掌起了厚茧。教练总说："水性比速度更重要"，我们花了整整三个月练习换气。母亲在训练日志上记录着：2006年9月，50米自由泳成绩45秒。 进入市队后，训练量骤增到每天12000米。最难忘的是那个冬天，泳池水温只有26度，我们边游边哭，但没人放弃。这时要注意： 2012年，我的成绩停滞了半年。后来在国家队教练指导下，我们调整了： 三个月后，我的100米蝶泳成绩提高了1.2秒。 如今站在亚运会领奖台上，回头看这条布满汗水的路，我想对每个怀揣梦想的孩子说：成为游泳运动员没有捷径，但有方法。从区级比赛到全国冠军，我用了7年；从全国冠军到亚洲冠军，又用了3年。这十年里，我游过的距离足够绕地球两圈。梦想照进泳池：我的职业游泳运动员成长之路
第一步：打好基础（8-12岁）
关键的成长阶段（13-15岁）
突破瓶颈期（16-18岁）
项目 旧方案 新方案 划水频率 每分钟38次 每分钟42次 饮食 高碳水 蛋白质优先 "游泳是孤独的运动，你永远在和水对抗" —— 我的启蒙教练张指导
