跳水运动员的起跳技巧是跳水技术中的关键环节，正确的起跳姿势和力度对于完成高质量的跳水动作至关重要。以下是一些掌握正确起跳姿势和力度的技巧：
站立姿势：跳水运动员在起跳前需要保持稳定的站立姿势。双脚应并拢，身体直立，重心放在双脚之间。同时，要保持放松的状态，不要过于紧张。屈膝与展髋：在起跳时，运动员需要屈膝以降低身体重心，增加身体的稳定性。同时，要展髋，使腿部与躯干形成一条直线。这样可以增加起跳的力量和爆发力。手臂动作：手臂在起跳时也起着重要的作用。运动员应将双臂自然下垂，起跳时向前上方摆臂，同时配合腿部动作，协调全身力量。发力时机：在起跳时，运动员需要掌握正确的发力时机。一般情况下，当腿部和髋部准备好后，身体会自然地向上升起。此时，运动员应配合手臂的摆动，迅速向上发力，使身体尽可能地向上腾起。保持平衡：在起跳过程中，运动员需要保持身体的平衡。这需要依靠核心肌群的收缩来稳定身体姿势，使身体在空中保持水平状态。掌握正确的起跳技巧需要反复的练习和经验积累。跳水运动员可以通过大量的训练来不断完善自己的起跳技术，提高起跳的稳定性和力量。同时，要注意合理安排训练计划，避免过度疲劳和受伤。
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